Sağlık

Reflü tedavisinde sağlıklı yaşam önemli

İSTANBUL (İGFA) –Çeşitli bilimsel çalışmaların sonuçlarına göre insanların yaklaşık yüzde 7’si her gün yemek borusunda yanma hissinden şikayetçi.

Gastroenteroloji Uzmanı Prof., gece yanma hissi yaşayanların oranının yüzde 36 olduğunu paylaştı. Melih Özel, “Tütün ürünleri kullanmak, aşırı yağlı beslenmek, kilo kontrolüne yönelik önlem almamak gibi ihmaller, kişilerin gastroözofageal reflü hastalığına yakalanma riskini artırıyor.”

AŞIRI İLAÇ KULLANIMI, SAĞLIKSIZ BESLENME VE HAREKETSİZLİK REFLÜYE NEDEN OLUR

Gastroözofageal reflü hastalığının oluşumunda tek bir faktörün bulunmadığının altını çizen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Yemek borusu ile mide arasında bulunan yemek borusu hastalığın en önemli nedenlerinden biridir. “İleri yaş ve ilerleyen yaşa bağlı olarak artan ilaç kullanımı, obezite, mide fıtıkları, sigara kullanımı, kötü beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı, sindirim sistemiyle ilgili bazı sorunlar veya romatolojik ve endokrinolojik kökenler gibi risk faktörleri reflü hastalığının başlıca nedenleri arasındadır. “dedi.

Henüz doktora başvurmamış ya da teşhis konmuş hastaların neler yapması ve yapmaması gerektiğini anlatan Prof. Dr. Melih Özel, hastalara rahat bir nefes verecek 13 tavsiyede bulundu.

  1. Diyetinizdeki yağ miktarını azaltın.
  2. “Bu yiyecek, bu içecek reflüye iyi gelir” diye bir şey yoktur. Tedavinizi değiştirmenize veya bırakmanıza neden olacak hiçbir yiyecek veya içecek seçeneğinin bulunmadığını unutmayın.
  3. Korseler, dar kemerler ve dar kıyafetler yerine vücudu sıkmayan ve sarmayan kıyafetleri tercih edin.
  4. Unutmayın, gıdaların reflü belirtileri üzerindeki etkileri tamamen bireyseldir, bu nedenle genelleme yapmamak en iyisidir. Hangi besinlerde sorun yaşadığınızı not edin ve bu besinleri beslenmenizden uzak tutun. Öte yandan etkilerini bilmediğiniz besinleri baştan listeden çıkarmak yerine az miktarda deneyerek karar verin.
  5. Reflü hastası olduğunuz için yemeyi ve içmeyi bırakmayın.
  6. Dışarıda yemek yerken, tatilde, seyahat ederken, nerede olursanız olun beslenmenizin kontrolünü elinizde tutun.
  7. Yiyecek ve içeceklerin üzerinizdeki etkilerini gözlemleyin. Sizi etkilediğini bildiğiniz gıdalar varsa dikkatli tüketmeye dikkat edin.
  8. Baharatlar reflü hastalığında önemli rol oynar. Acı yemek güzeldir ama geceleri kabus görmenize neden olabilir.
  9. Kilonuzu doğru kontrol edin ve çok sert diyetlerden uzak durun.
  10. Yemekten hemen sonra uzanmayın, yatma saatine kadar hafif hareketlerle sindirim sisteminizi rahatlatın.
  11. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Az yiyin, öğün atlamayın, ara öğünleri ihmal etmeyin. Unutmayın, sebzeler gaza neden olabilir ancak genellikle reflüyü artırmazlar.
  12. Hazırladığınız yemeklere kullandığınız besin maddelerini tek tek ekleyip çıkarmanın etkilerini gözlemleyin ve not edin. Böylelikle bir süre sonra hangi malzemeyi hangi yemekte kullanmamanın daha rahat olacağını anlayacağınız bir bilgi tabanına sahip olacaksınız.
  13. Şeker ve tatlılar sizi üzebilir. Çikolata, nane ve tarçına dikkat edin.
  14. Domates suyu, greyfurt suyu, gazlı içecekler ve kafein içeren içeceklerden kaçının.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
betturkey
istanbul elit escort
lüks escort istanbul
istanbul escort bayan
istanbul elit escort
istanbul lüks escort
elit escort adalar
arnavutköy gecelik escort
escort ataşehir
avcılar vip eskort
bağcılar vip escort
bahçelievler eskort
vip eskort bakırköy
başakşehir escort
bayrampaşa eskort
escort beşiktaş
beykoz eskort rehberi
beylikdüzü eskort bayanlar
escort bayan beyoğlu
büyükçekmece eskort ajansı
çatalca eskort hizmetleri
çekmeköy eskort rehberi
escort esenler
esenyurt escort hizmetleri
eyüp escort hizmetleri
en güvenilir fatih escort
gaziosmanpaşa eskort
güngören eskort rehberi
en iyi escort kadıköy
kağıthane escort
kartal escort hizmetleri
küçükçekmece escort hizmetleri
maltepe eskort hizmetleri
pendik gecelik escort
sancaktepe vip eskort
en iyi escort sarıyer
şile eskort rehberi
silivri escort ajansı
şişli escort ajansı
en güvenilir sultanbeyli escort
sultangazi eskort hizmetleri
tuzla gecelik escort
ümraniye escort
üsküdar escort hizmetleri
zeytinburnu escort hizmetleri
istanbul escort bayan
eskort istanbul